▶아보카도
칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유한 아보카도는
건조한 피부를 위해 기적 같은 식품이다.
특히 아보카도의 지방은 피부 건강에 더욱 빛을 발한다.
피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해준다.
또 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움을 준다.
아보카도는 노화 방지 식품이기도 하다.
아보카도를 으깨서 빵에 마요네즈 대신 바르거나 스무디에 섞어 먹자.
또 샐러드에 아보카도를 넣어 먹는 것도 피부 건강을 위해 좋은 방법이다.
<참조 - kormedi.com>