가을 안구건조증 예방

날씨가 쌀쌀해지면서 찬 공기와 바람으로
대기는 급격히 건조해지고,
이에 따라 신체의 각종 부위도 함께 건조해지죠.

특히, 히터나 보일러 등 난방을 시작하면,
더욱더 건조해져
눈, 피부 등 외부에 노출된 신체 부위가
쉽게 건조해질 수 있어 주의를 기울여야 해요.

 난방기 사용으로 인해 실내공기까지
건조해짐으로써 눈의 건조함은 더 심해지죠.

난방기구의 건조한 바람을 직접 쐬면
눈 속 수분을 증발시켜 안구건조증을
유발하는 원인이 될 수 있다고 해요.

안구건조증은 눈물의 부족, 과증발, 구성 성분의
불균형 및 안구 표면의 손상 등으로 나타나는 증상으로,
눈 시림, 이물감, 건조감 등의 자극이 느껴지는 안질환이에요.

증세가 가볍다면 눈이 뻑뻑하고 가벼운 통증이 느껴질 수 있고
증세가 악화될 시 눈부심, 두통 등 전신 피로까지 발전될 수 있는
질환이에요.

안구건조증을 예방하기 위해서는
 습도를 적절히 유지하도록 신경 써야 하는데요,

적정 실내 습도는 40~60%로,
건조한 실내에서 습도를 만드는 것이 좋고
만약 습도를 조절하기 어려운 공간에 있다면
인공눈물을 사용해 눈에 직접 수분을
보충해주는 것도 좋은 방법이라고 해요.

예방법으로
50분에 한번 5~10분 정도
눈에게 휴식을 주는 방법도
좋다고 해요.

여러분들도 모니터와 핸드폰에서
잠시 떨어져
눈에게 휴식시간을 양보하세요~