비타민 먹는 시간 따로 있어요.

 

건강기능식품으로 가장 많이 
드시는 식품이 비타민이죠.

여러분도 드시고 계시죠?

대부분의 비타민제는 아무 때나 섭취해도 효과를 볼 수 있지만,

어떤 비타민의 경우에는 복용 시간이 효능에 영향을 미칠 수 있다고 해요.

보통 비타민 B의 경우에는 대사를 활발하게 하는
성분이 있기 때문에 오전에 먹는 것이 좋고,
위산을 자극할 수 있는 비타민 C의 경우에는
오후 시간 식후에 먹는 것이 부담을 줄이는 방법이래요.

 

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함께 먹으면 효과가 좋아지는 비타민도 있는데,
비타민 C와 D가 대표적으로
이들 비타민을 함께 복용하면
칼슘의 흡수를 증가시켜 준다고 해요.

세포의 노화를 막아주는
항산화 물질인 비타민E의 경우에는
오메가3 지방산이 함유된 생선 등과 함께 먹으면
항산화 작용을 더욱 오래 지속할 수 있다고 해요.

비타민B는 오전에, 비타민 C는 오후 식후에 드셔야 해요^^
<출처-헬스조선>

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뉴스 보셨죠?
감기약과 비타민C를 같이 먹으면
발암물질 유발할 수 있데요.

보통 감기 걸리면, 비타민C 
많이 드시지 않나요?

이젠 정말 조심해야겠어요.


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감기약에는 방부제 역할을 하는
벤조산나트륨이 들어있는데,
비타민C와 만나면
벤젠으로 변하기 때문이래요.

벤젠은 다들 아시는 것처럼
1급 발암물질이에요.

감기약을 복용 후 비타민C는 30분 이후
복용하면 안전하다고 하는데....
그냥 마음 편히
감기약과 비타민C는 멀리하는게
좋을 것 같아요.

여러분도 조심하시고,
오늘도 건강한 하루 되세요^^

 

 

2016년 11월 20일 by Katie @OneFineSecret
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