뱃살 빼기 좋은 식품

먹으면서 살 빠지는 음식이
있을까요?

흔히 알고 있는 슈퍼푸드 중에
뱃살을 줄일 수 있는 음식이
있다고 해서
함께 공유해보려고 해요^^

ᆞ오트밀
영양소가 풍부한데 비해 칼로리가 낮아
다이어트식품으로 좋은데요.
오트밀의 칼로리는
100g에 317kcal로 현미보다 낮고,

백미보다 섬유질이 많아
자연스럽게 다이어트 효과를
볼 수 있는 식품이라고 해요.

ᆞ아몬드
매일 24알 정도의 한 줌의 아몬드를
먹으면 포만감을 유지해
자연스럽게 뱃살을 뺄 수 있데요.

단, 소금에 절인 견과류는
피해야 한다고 해요.

ᆞ단백질 파우더
지방을 태우고 근육을 만들어주는
아미노산이 풍부하게 들어있다고 해요.

ᆞ올리브 오일
불포화지방산이 많은 올리브오일은
몸에 나쁜 지방은 적은데다
포만감 유지에 좋다고 하고요.

ᆞ베리류
당 함량이 상대적으로 적으면서
비타민, 각종 항산화 물질
그리고, 섬유소가 풍부해 건강을 유지하면서
뱃살 관리에 적합한 식품이라고 해요.

살이 찌는 건 쉬운데,
빠지는 건 이리도 어려운 건지 ᆞᆞ

추석 연휴에 
조금 과하게 먹었다 하시는 분들 계시죠?

오늘부터
쉽게 드실 수 있는 식품으로
하나씩만 따라 해보세요~

뱃살이 조금 가벼워질 수 있을 거예요^^