웃음 효과 어디까지?

하루에 얼마나 웃으세요?

15번!
어른들이 하루 동안 15번 웃고
반면, 아이들은 400번 웃는다는
연구결과가 있다고 하죠.

"뭐, 웃을 일이 없어서"라고
대답하겠죠.

우리가 쉽게 생각하는 웃음에는
건강해질 수 있는 효능이 있다고 해요.

돈 들이지 않고 건강해지는 방법
웃음!
그 효능에 대해 알아볼까요?

ᆞ엔돌핀 상승
웃을 때 뇌에서 행복호르몬인
엔돌핀이 쏟아져 나온다고 해요.

웃으면 기분이 좋아지면서
행복해 진대요^^

ᆞ다이어트 효과
입을 크게 벌리고 웃게 되면
얼굴근육 15개 이상,
몸 근육 200개 이상 움직이게 된다고 해요.

웃음과 동시에 칼로리 소비가 되며
다이어트에 효과가 있다고 해요.

특히, 큰소리로 "하하하"하고
웃어야 효과가 있다고 하네요.

저, 오늘부터 계속 웃기만 할 거예요.ㅎㅎ

ᆞ긴장 완화
웃음으로 신체의 긴장감과
스트레스를 풀어준대요.

크게 웃은 뒤 긍정적인 이완 효과가
45분 정도 지속된다는 연구결과도
있다고 하고요.

ᆞ면역체계 강화
크게 웃으면 스트레스가 감소되고,
마음이 편안해지면서
혈액순환이 향상된다고 해요.

방송에서 보면
웃음치료사분들이
"큰소리로 웃어라!"
라고 굉장히 강조 많이 하시는데
그 이유가 있었네요.

웃는 방법은
10초 이상 크게 웃어야
위의 효능들이 나타난데요.

돈 들이지 않고, 건강해지는 웃음!
지금부터 실천해보세요^^