과일도 먹는 시간이 있다!

안녕하세요, 원파인즈 입니다.

아래 블로그 내용은 저희 웹사이트를 방문하시는 분들을 위해 원파인즈 공식 블로그 사이트에서 가져온 내용입니다.

저희 블로그를 방문하셔서 여러분의 소식도 나눠주세요!

 

하루 중 과일 언제 드세요?

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


저는 저녁식사 후 과일과 차로
후식 먹는 걸 참 좋아하는데요.

저희 집에는
먹을 때마다 잔소리하는 사람이 있어요. ^^

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


요즘 여름 과일 많이 나올 때잖아요.

냉장고에서 수박만 꺼내도
아! 진짜! 또 잔소리ㅋ
밥 먹고 나서 먹으면 안 된다고...

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


그래서, 오늘은
밥 먹고 나서 과일이 뭐가 어때서?
아무 때나 먹으면 되지!
라고 큰소리치고,
몰래 검색창을 검색을ㅎ

누구 말이 맞았을까요?

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


과일 속 당분이 당뇨를 일으킬 수 있다고 해요.

우리가 식사하면,
음식을 통해 혈당이 올라가게 되고
췌장에서는 인슐린 분비로
당을 감소시키려고 한다고 해요.


이런 상황에서 과일의 당 성분이
들어가게 되면?
췌장은 더 많은 인슐린을 분비하려고
노력하게 되고
이때, 췌장에 무리가 가게 되면
당뇨가 발생할 수 있데요.

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


특히 저처럼 저녁식사에는
혈당 수치와 중성지방을 높이기 때문에
더 좋지 않다고 해요.

식사와 식사 사이에
간식으로 드시거나,
식전에 드시면
포만감으로 식사량을 줄이는데
도움이 되고.

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


공복의 과일 섭취는
과일의 좋은 성분이 체내에 흡수가 되고
몸의 독소 제거에 도움이 된다고 해요.

과일도 먹는 시간이 있다! │ 호주 온라인 쇼핑몰 원파인즈


저도 식후 과일 디저트는
오래된 습관이라
고치기 힘들듯하지만,
천천히 고쳐보려고 해요.


여러분도 작은 부분이지만,
조금만 신경 쓰면
건강관리에 도움이 되실 거예요^^

2016년 8월 13일 by Katie @OneFineSecret
« 이전 블로그 보기 / 다음 블로그 보기 »

여러분의 생각을 남겨주세요!