임산부가 먹으면 안 되는 비타민

비타민을 보다 보면
종류가 너무 많아서
자세한 효능을 모르는 비타민이
더 많더라고요.

비타민 종류에는
비타민A.D.E.K.B1.B2.B6
등등 굉장히 많죠.

보편적으로
비타민C 와 D는 많이 들어도 보고
많이 드시기도 하잖아요.

그런데,
비타민A는 비타민의 종류이긴 한데
어디에 좋더라?
헷갈리더라고요.

비타민A의 효능은
신체의 저항력을 강화하고
세포의 재생을 촉진시켜
구강, 기도, 위, 장의 점막을
보호해주는 효능이 있데요.

만약, 비타민A가 부족하게 되면
점액의 분비 기능이 상실되어
박테리아의 침입을 쉽게 받을 수 있고요.

또.
세포의 산화를 막아주는
항산화제 역할을 하고요.

야맹증과 약시 예방에 효능이 있어,
비타민A가 부족하면 야맹증과 안구 건조증이
생길 수 있다고 해요.

당근, 고구마, 늙은 호박, 브로콜리, 시금치
등의 채소에 비타민A의 전구체인
베타카로틴 성분이 많이 들어 있다고 하는데요,

이 베타카로틴 성분은
항암 효과, 노화 지연, 당뇨병 합병증 예방,
폐 기능 증진에 도움이 된다고 해요.

비타민A는
우리에게 많은 도움을 주는
필요한 필수 영양소이지만,
기준량을 꼭, 지켜서 드셔야 해요.

과잉 섭취하면 독성 효과가
나타날 수 있어서 주의하셔야 하는데,
두통, 현기증, 가려움증 등의
증상이 나타날 수 있다고 해요.

이 증상은 다행히
섭취를 중지하면 사라진다고 하네요.

특히! 임산부가 과잉섭취를 하게 되면
출산 기형, 사산 등이 나타날 수 있다고 해요,

임산부나 임신 준비 중이신 분들도 주의하시고,
꼭 전문의와 상의해서 드셔야 해요^^

건강을 지키기 위해 드시는 건강기능식품은
주의사항과 복용법을 꼭 읽어보시고,
기준에 맞춰 복용하시는 게
가장 중요한 것 같아요^^

무더위에 우리 모두 건강하게 지내요♡