식사 중 물 마시면?

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요즘 너무 하죠?

더위 말이에요. . .

저만 힘든건 아니죠?

식사 중 물 마시면?│호주직구 원파인즈 블로그 소식


몸에 힘이 하나도 없고,
머리는 띵하고,
시원한 음식만 찾게 되고...

냉장고만 열었다 닫았다ㅎ

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최근 이렇게 물을 많이 마셔본 적도
없었던것 같아요.
생수병만 재활용 박스에 한가득ㅎ


이렇게 더운 여름에는
물이 보약이라고 해요.

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우리 몸속의 70%는 물이 차지하고 있는데요,
몸속 수분 부족이 지속되면
혈액의 농도가 높아져
무기력해지고, 두통, 변비 등
증상이 생긴다고 해요.

요즘처럼 무더위에는 특히
수분 공급에 주의를 하셔야 해요.
탈수 증상 오면ᆞᆞ에고,
생각만 해도 무섭네요.

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성인이 하루 필요한 물의 양은
보통 2리터의 물이 적당하다고 하는데요,
여러 번에 나눠서
천천히 마셔야 한대요.

물도 급하게 먹으면, 체할 수 있고
물에 체하면 약도 없는 거 아시죠?
벌컥 벌컥 드시는 거 조심하세요~

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보리차나 옥수수차 등 주전자에 넣고
끓여서 많이 드시잖아요,
이 종류들은 차 종류이지
물이 아니라고 하네요.

몸속 수분 보충을 위해서는
순수한 물을 마시는 게 좋다고 하니,
기억해 놓으세요~

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저는 식사 중간에
물 한 컵! 쭉~~ 마시고,
다시 밥을 먹어요.
언젠가부터 생긴 습관인데,
밥 먹는 중간에 물을 마셔야
밥이 쑥~~ 내려가는 느낌이랄까?

어른들께서 고치라고 하셨는데
쉽게 안 고쳐지더라고요.

식사 도중에 저처럼 물을 마시면,
영양분 흡수를 방해한데요.
쉽지는 않겠지만,,,
정말 고쳐야겠어요.


물이 피부 미용에 좋은거 다 아시죠?
피부 노화 방지에
도움이 된다고 해요.
이래서, 더 열심히 마셔 보려구요~

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오늘부터 물 2리터
마시기 도전!!
여러분도 도전해 보세요~

폭염에 건강 조심하시고, 행복한 하루 되세요♡
2016년 7월 18일 by Katie @OneFineSecret
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