디톡스에 좋은 그린색 컬러푸드

컬러푸드 중
디톡스 효과가있는 그린색 컬러푸드에 대해 얘기해볼게요~

보기만 해도 상쾌해지는 컬러인것 같아요.

그린색 채소에는
클로로필이라고 하는 성분이
체내 유해물질의 배출을 도와주는
역할을 해 디톡스 효과가 있다고 해요.

그린색 컬러푸드의 종류는 많은데요,
대표적인 몇 가지만 알아볼게요.
레드 컬러푸드
옐로우 컬러푸드
오렌지 컬러푸드

브로콜리는 슈퍼푸드 중 하나이기도 하죠.
헬리코박터균과 파일로리균 제거에
도움을 주는 셀포라페인 성분이 함유되어 있어요.

또한, 시금치 4배의 칼슘과 비타민K가
들어있어 뼈 건강에 좋다고해요.
많이 드세요~

녹차의 주성분 카테킨은
노폐물과 중금속을 배출시키는 효과가
있고, 항산화, 항암작용으로 유명한 세계 10대 슈퍼푸드이죠.

폴리페놀 성분은 니코틴을 체내로 배출하는데 도움을 준다고 하네요.
흡연하시는 분들께 좋겠어요.

키위는 유해산소를 없애주는 효과가 있고
비타민E 함량이 매우 높은
그린푸드로 단백질 분해 효소를 가지고 있어
변비와 소화 흡수를 돕는다고 하네요.

골드키위가 많이 들어오면서
인기가 조금 떨어진듯하죠?

마트에 매실이 보이기 시작했어요.
어머님들 매실청 담그실 시즌이에요^^
다 드시지도 못하시면서 ㅎㅎ

6월 말쯤 채취된 매실이 영양이 가장
많다고 하니 참고하세요~

매실은 살균, 항균 작용을 도와 식중독 예방에 좋고,
신맛이 소화액을 촉진시켜 소화불량과
위장장애에 도움을 준다고 해요.

또한, 매실의 유기산이 신진대사를 활발히
하고 피로회복에 효과가 있다고 하니,
여름철 지칠 때 먹으면 좋겠죠?

그린색, 녹색 채소 하면
가장 먼저 떠오르는 시금치~
채소 중에는 눈에 좋은 비타민A의 함량이 가장 높고,
칼륨, 철분, 요오드 등이 함유되어있어
뼈 건강에도 도움을 준다고 해요.

녹색 채소들은
날씨가 따뜻해지면 더 많이 볼 수 있는 식품이죠.

여러 가지 종류 골고루 드시면서 건강하세요^^