블랙 컬러푸드

컬러푸드의 종류에는
레드ᆞ오렌지ᆞ옐로ᆞ그린ᆞ퍼플ᆞ화이트ᆞ
블랙 7가지의 종류가 있는데요,
마지막 컬러 블랙 컬러푸드를 소개합니다.

블랙 컬러푸드는
안토시아닌의 성분 함유로
항산화 능력을 길러주어
면역력 증가 및 노화 방지에 도움을
준다고 해요.

다른 컬러푸드 식품에 비해
블랙푸드가 가장 주목을 받는 식품인듯해요.

검정깨는
지방산과 아미노산이 풍부한 식품으로
소화효소가 많아
탈모와 피부 건강에 탁월한 효능이
있는 식품으로 유명하죠.

신진대사를 조절하고
지방을 운반하는 역학을 하는
레시틴 성분이 많이 들어있어,
뇌 기능 향상을 도와
성장기 어린이에게도 좋다고 해요.

검은콩은 이소플라본이라는
성분이 함유되어 있는데요,
여성 호르몬인 에스트로겐과 같은
역할을 하는 것으로
갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 하네요.

체내 독소를 억제하고 줄여주는
효능이 있고,
고혈압과 동맥경화를 예방 효과가 있다고 해요.

흑미는
단백질과 지방, 비타민B 군과 D . E, 칼슘과
인, 철 등이 풍부해 아미노산이 많고,
라이신이 백미보다 많이 함유되어 있다고 해요.

빈혈, 다뇨증, 심혈관 등의
질병에 효과가 있으며
노화를 방지하고 백발과 변비 예방에
효능도 있다고 해요.
또한,
안토시아닌의 항산화 작용으로
암세포 예방에 도움을  준다고 알려져 있죠.

김에는 비타민A가 풍부하게
함유되어 있어
야맹증 예방과 시력 보호에 좋은 식품이에요.
꾸준히 먹으면
항암효과와 고혈압 예방효과가 있데요.

음식이 검은색이라면,
자장면 이외에는ㅎㅎ
거부감이 드는 색상이잖아요~
하지만, 요즘은 건강에 대한
관심도가 높아지면서
블랙푸드가 유행이죠.

컬러푸드 중 가장 많이 섭취하는 식품이, 
블랙푸드인 것 같아요.

컬러 푸드로 여러분의 건강을 지켜주세요^^